Разум рулит настроение : измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Гринбергер Д. Разум рулит настроение : измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь : пер. с англ. / Д. Гринбергер, К. Падески. – Санкт-Петербург : Питер, 2020. – 367 с. – (Сам себе психолог).
Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком?
Книга «рулит настроением», является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.