Аккумулирование положительных эмоций

В библиотеке имени Горького прошла очередная встреча в рамках социального проекта – цикла интерактивных лекций «Психологическая поддержка семьи в условиях повышенной напряженности, мировой нестабильности и перемен».

Лекцию «Аккумулирование положительных эмоций» представила психолог, гештальт-терапевт, психодраматист Ирина Маслова.

Аккумулирование положительных эмоций – это один из навыков, который полезно вырабатывать для снижения чувствительности и уязвимости для болезненных эмоций. Накопление позитивных событий помогают человеку повысить эмоциональную устойчивость.

Существует множество способов получить яркие эмоции и для каждого человека это будет что-то особенное. Способы могут быть самыми банальными или, напротив, нестандартными. Например, шопинг или участие в съемках фильма (в массовке), или фотосессия, или танец под теплым проливным дождем. Иногда что-то простое и незамысловатое, но давно забытое, может вызвать массу ярких эмоций.

Как накапливать положительные эмоции, добавлять позитивные события в свою жизнь простыми техниками и снизить уровень стресса, рассказала Ирина Маслова.

Валерия Яковлева,
главный библиотекарь универсального читального зала