Как встретить Новый год и не навредить здоровью

Приближается Новый год – самый замечательный праздник, которого с нетерпением ждут все. В преддверии любимого праздника Роспотребнадзор дает рекомендации, как встретить Новый год без вреда для здоровья.

1. Приобретение продуктов:

– при покупке обращайте внимание на сроки годности, состав продукта, условия хранения;
– приобретайте продукты питания только в разрешенных местах торговли.

2. Приготовление блюд и хранение продуктов:

– готовьте салаты, блюда из рубленного мяса, холодец в небольших количествах;
– тщательно промывайте зелень, овощи, фрукты;
– соблюдайте условия хранения продуктов;
– храните торты и пирожные в холодильнике;
– не храните готовые блюда и сырые (мясо или рыбу) вместе;
– не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике;
– не смешивайте свежеприготовленную пищу с остатками вчерашней;
– не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре.

3. Праздничное застолье:

– не садитесь за стол голодными; 31 декабря не стоит пропускать завтрак, обед и ужин;
– не стремитесь попробовать все блюда, чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм;
– соблюдайте очередность блюд: сначала – салат, затем более сытные варианты и горячее; не употребляйте холодные блюда после горячих;
– не засиживайтесь за столом с едой всю ночь;
– не запивайте еду газированными напитками и умеренно употребляйте алкоголь;
– замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе;
– не перегружайте организм физическими нагрузками – не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку, не вставайте немедленно на лыжи или на коньки.

4. Как выбрать сладкий подарок для детей:

– сладкие подарки стоит приобретать в проверенных торговых точках;
– проверяйте состав на содержание пищевых добавок, консервантов, жиров, масел и пр.
– лучше всего для сладкого подарка ребенку подойдут печенье, шоколадные конфеты, зефир и пастила.

5. Безопасный салют:

– приобретайте пиротехнику только в специализированных отделах и магазинах;
– используйте пиротехнические изделия только по назначению и в соответствии с инструкцией;
– не используйте пиротехнические изделия, если упаковка повреждена или истек срок годности;
– пиротехникой нельзя пользоваться лицам до 16 лет.

Если соблюдать эти нехитрые правила, то встреча любимого праздника станет незабываемой. Счастливого Нового года!

Подготовлено с использованием сайта управления Роспотребнадзора по Рязанской области: http://62.rospotrebnadzor.ru/