Лекция о скандинавской ходьбе

В рамках месячника по охране труда в библиотеке имени Горького прошла лекция «Скандинавская ходьба. Здоровые суставы». Ее провели члены регионального отделения всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» при Рязанском государственном медицинском университете им. И.П. Павлова Анастасия Нецкина и Дарья Терехина.

К врачам обращается огромное число пациентов разного возраста, жалующихся на боли в суставах. Артрит, артроз, остеохондроз – в числе самых распространенных диагнозов. Почему развиваются патологии опорно-двигательного аппарата, имеются ли профилактические рекомендации, какие физические упражнения помогут улучшить состояние человека? На эти вопросы подробно ответила Анастасия Нецкина.

Конкретно о скандинавской ходьбе рассказала Дарья Терехина. По ее словам, во время этой разновидности ходьбы задействуются мышцы верхних и нижних конечностей, что делает тренировку эффективной на метаболическом и общеукрепляющем уровнях. Использование специальных палок снижает нагрузку на ноги. Именно благодаря этому скандинавская ходьба может использоваться в качестве функциональной тренировки, а также на этапе реабилитации после травм. Дарья наглядно продемонстрировала правильные движения при скандинавской ходьбе, а все желающие повторили эти приемы под наблюдением специалиста.

В завершение встречи лекторы раздали участникам мероприятия буклеты с комплексом упражнений, применяемых при заболеваниях суставов. Они ответили на вопросы присутствующих и призвали всех уделять больше внимания главной ценности в жизни – здоровью.

Наталья Пилатова,
ведущий специалист по охране труда