Оставайтесь в тонусе

Всемирная организация здравоохранения призывает людей, находящихся в режиме самокарантина, оставаться физически активными. Сидячий образ жизни и низкий уровень силовых нагрузок могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни. Специалисты организации рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности.

Подробные рекомендации о способах поддержания себя в тонусе и примеры физических упражнений в домашних условиях смотрите в этом методическом пособии.

07.04.2020