Продолжаем «заряжаться»

10 октября в Центре молодежных инноваций прошла вторая встреча участников Клуба эмоциональной разгрузки для молодых родителей детей с ограниченными возможностями здоровья «Зарядник».

В этот раз мамочки под руководством опытного психолога-кинезиолога Ольги Мозалевой учились познавать себя и окружающий мир через движение, изучали связи между мозгом, эмоциями и телом. Это очень важные знания, ведь наше тело всегда реагирует на окружающие нас обстоятельства, посылая определенные сигналы. Например, ком в горле, волнение в области живота, дрожание рук и т.п. – явные симптомы разных форм и видов стресса, знакомые каждому человеку. Если уметь грамотно распознавать эти сигналы и правильно отвечать на них, можно значительно улучшить свое эмоциональное состояние – перестать нервничать, расслабиться, успокоиться или, наоборот, сконцентрироваться, настроиться на эффективную деятельность.

Участницы изучили несколько практических приемов и психофизиологических упражнений для снятия эмоционального стресса и настройки на любой вид деятельности. К примеру, комплексы «Ритмирование» и «Лобно-затылочный обхват» помогут настроиться на качественную работу и лучшее усвоение новой информации, а «Позитивные точки» – справиться с волнением, страхом и повысить настроение. В дополнение к упражнениям можно использовать специальные приспособления-антистрессы, такие, например, как утяжеленный «шарф совы».

Подводя итоги занятия, все участницы высказались о том, что после выполненных упражнений они почувствовали позитивные перемены в своем организме. Они возьмут на вооружение изученные методы и будут применять их в повседневной жизни.

Напомним, что проект «Клуб эмоциональной разгрузки для молодых родителей детей с ОВЗ «Зарядник» реализуется на средства гранта губернатора Рязанской области.

Оксана Мудрова,
главный библиотекарь Отдела культурных программ и коммуникаций.