Скажем стрессу – стоп

11 мая в библиотеке имени Горького прошла новая встреча в рамках социального проекта «Психологическая поддержка семьи в условиях повышенной напряженности, мировой нестабильности и перемен».

Лекцию «Стрессу стоп: особенности помощи семьям в условиях стресса» прочитали психолог, гештальт-терапевт Надежда Тихонова и психолог, кинезиолог Вера Хохлова.

В психологии стресс – совокупность реакций организма на неблагоприятное психологическое или физическое воздействие. Стресс может сопровождаться чувством эмоционального напряжения и давления.  Небольшое количество стресса может быть полезным. Например, напряжение, связанное с предстоящим соревнованием, помогает сердечно-сосудистой и костно-мышечной системам спортсменов достичь оптимальной производительности. Однако чрезмерное количество стрессовых ситуаций может увеличить риск инсультов, сердечных приступов, язв и психических заболеваний, таких как депрессия, а также обострение ранее существовавшего состояния.

В своей лекции психологи дали определение стресса, рассказали о его видах, стадиях, внешних проявлениях.

Они предложили вниманию присутствующих техники из гештальт-терапии и кинезиологии для снятия стресса.

Наталья Дружинина,
главный библиотекарь универсального читального зала