Тревога и тревожность в психологии

Сегодня в библиотеке имени Горького с целью пропаганды медицинских знаний и оказания психологической помощи населению состоялось занятие в школе здоровья «Антистресс».

Сотрудник областной клинической психиатрической больницы имени Н.Н. Баженова, врач-психиатр Д.И. Челянов рассказал собравшимся о тревоге и тревожности. Тревога – это эмоциональное состояние, а тревожность – психическое свойство индивида.

Чем патологическая тревога отличается от естественной? Как и каким методом ее преодолеть? Когнитивно-поведенческим, гипнозом, психофизиологическим, саморегуляцией, релаксацией. Также специалист провел сеанс нервно-мышечной релаксации. Простые упражнения способствуют улучшению сна, уменьшению тревожности, что влияет на качество жизни.

Наталья Сарычева,
главный библиотекарь универсального читального зала